فارکس اسلامی در افغانستان

روانشناسی معامله گری چیست؟

یک معامله فروش با EUR/USD

روانشناسی معامله گری در فارکس

روانشناسی معامله گری در فارکس

روانشناسی معامله گری یکی از جنبه های مهم دستیابی به موفقیت در بازار فارکس است. این مفهوم با شرایط عاطفی و احساسی یک معامله گر در هنگام ورود و خروج از معاملات، جستجو برای فرصت های معاملاتی بالقوه یا انجام سایر کارهای مرتبط با معامله گری سر و کار دارد.

معمولاً بیشتر معامله گران به دلیل عواطف و احساسات روانشناسی معامله گری چیست؟ روانشناسی معامله گری چیست؟ منفی که فرآیند تصمیم گیری منطقی آنها را مسموم می کنند و باعث اتخاذ تصمیمات تجاری نادرست می شوند، متحمل ضرر می شوند.

ما انسان ها موجودات ذاتاً عاطفی هستیم و این چیزی است که قضاوت های ما را دیکته می کند. ما وقتی که فکر می کنیم کارها درست پیش نمی رود، تمایل داریم در هنگام تصمیم گیری یا ایجاد طغیان، عزت نفس خود را بالا ببریم.

اگرچه روانشناسی معامله گری چیست؟ روانشناسی معامله گری چیست؟ این احساسات لزوماً اشتباه نیستند، اما مسئله نحوه واکنش ما به آنها خصوصاً در هنگام تجارت ارز است.

اگر احساسات و عواطف بهترین عملکردتان را از شما می گیرد و نمی توانید آنها را کنترل کنید، نتیجه یک تصمیم گیری غیرمنطقی است. در آخر، حتی اگر یک معامله گر باتجربه باشید، حتی در معامله هایی که می توانستند بسیار سودآور باشند، ضرر خواهید کرد.

برخی از معامله گران فکر می کنند که نادیده گرفتن احساسات می تواند مشکلات آنها را برطرف کند. اما اگر شما هنوز هم یک انسان هستید- این اصلاً ممکن نیست. اگر از احساسات خود به خوبی استفاده کنید، آنها حتی می توانند روند دستیابی به موفقیت در معاملات را تسریع کنند.

روانشناسی معامله گری می تواند در موفقیت و عدم موفقیت در معاملات فارکس تفاوت ایجاد کند. داشتن یک وضعیت روحی پایدار یکی از عناصر اساسی و مورد نیاز است تا با استفاده از آن بتوانید به یک معامله گر سودآور تبدیل شوید.

پس چگونه می توانید احساسات خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که آنها به نفع شما کار می کنند نه علیه شما؟

بیایید با بحث در مورد چهار مانع روانی اصلی برای تجارت موفق شروع کنیم.

ترس در روانشناسی معامله گری

ترس یک واکنش طبیعی است که ما به تهدیدهایی که می توانند به ما آسیب بزنند نشان می دهیم. ترسیدن طبیعی است. در واقع، احساسات برای بقاء ما بسیار مهم هستند. بدون احساس ترس، متوجه خطر نمی شویم و نمی توانیم از آن فرار کنیم.

با این حال، ترس در معاملات فارکس زمانی مضر است که ما اجازه می دهیم تهدیدهای زیان ده باعث شود که ما تصمیمات غیر منطقی و نادرست بگیریم.

ترس به جای ایجاد انگیزه برای انجام معاملات بدون نگرانی، ما را از انجام معاملات عقب می اندازد و ما را متقاعد می کند که اشتباه می کنیم. این ترس از اشتباه پیش رفتن، قدرت آنالیز ما و میزان زمانی را که به دنبال مجموعه های خوب بوده ایم، از بین می برد و قسمت تاریک تر بازار را به ما نشان می دهد.

نوع دیگر ترس، ترس از دست دادن معاملات خوب است. این ترس اغلب باعث می شود که بدون انتظار برای ظهور مجموعه های معاملاتی سودآور، به هر قیمتی وارد معاملات شویم. یک معامله گر ترسو که نمی خواهد فرصت های خوب را از دست بدهد، غالباً رویکردهای منطقی برای معامله گری را نادیده می گیرد و اجازه می دهد که احساسات تصمیماتش را تحت تأثیر قرار دهد.

آخرین نوع ترس، که خطرناک ترین نوع است، ترس از دست دادن است. ترس از شکست باعث ایجاد یک ترس روانشناسی در ذهن ما شده و قبل از تصمیم گیری در مورد معاملات، هشدارهای وحشتناکی برای ما می فرستد.

به عنوان مثال، بیایید فرض کنیم که شما در حال حاضر یک پوزیشن خرید در جفت ارز EUR / USD دارید و خبرهای بدی درباره وضعیت اقتصاد منطقه یورو می شنوید، چه می کنید؟

در چنین شرایطی، بیشتر معامله گران احساس ترس می کنند، بیش از حد واکنش نشان می دهند و بدون فکر به سرعت معامله را می بندند. حتی اگر برای جلوگیری از ضرر و زیان، اقداماتی هم انجام دهند، ترس معمولاً این تصمیمات را هدایت می کند و می تواند منجر به از دست رفتن سودهای احتمالی شود.

ترس در معاملات فارکس معمولاً به ویرانی منجر می شود: از آنجایی که ترس باعث می شود که معامله گران تصمیمات بی پایه و اساسی بگیرند، حساب های معاملاتی آنها به آرامی تخلیه می شوند – تا زمانی که مارجین کال دریافت کنند.

طمع در روانشناسی معامله گری

طمع حتی از ترس هم خطرناک تر است. طمع حس خودخواهانه ای است که شما را به سمت تمایل به سود بیشتر در هنگام معامله گری در فارکس سوق می دهد.

بیایید صادق باشیم: تمام معامله گران فارکس آرزو می کنند که به بازده قابل توجهی از معاملات خود برسند. با این حال وقتی این آرزو بیش از حد قوی باشد، بی حاصل و حتی مضر می شود.

میل به تحقق موفقیت مالی در معاملات فارکس هیچ اشکالی ندارد. اما اگر این خواسته های حریصانه عقل سلیم شما را خاموش کند و کنترل تصمیمات معاملاتی‌تان را در دست بگیرند، در این صورت مشکل دارند.

یک جمله معروف بین معامله روانشناسی معامله گری چیست؟ گران مالی وجود دارد که “وقتی گاوها و خرس ها سود می کنند، خوک ها سلاخی می شوند”. خوک حیوان بسیار حریصی است و این مقایسه در تجارت مفید است، زیرا نشان می دهد که بازار به خوک ها احترام نمی گذارد – خوک های حریص پول خود را از دست می دهند.

به همین ترتیب، حس حرص حتی از ترس هم مضرتر است. ترس می تواند مانع تصمیم گیری های معاملاتی شما شود یا باعث شود که خیلی زود از معامله خارج شوید. در عوض، طمع شما را وادار می کند که دکمه خرید یا فروش را در زمانی که ریسک بسیار بالاست فشار دهید. به همین دلیل طمع می تواند بسیار مخرب تر از ترس ساده باشد.

از آنجایی که طمع ما را به سمت عملکرد غیرعقلانی و غیر منطقی سوق می دهد، یک حس بسیار خطرناک است. درست مثل اعتیاد به الکل، وقتی که طمع سیستم شما را مسموم کرده است، می تواند باعث شود که رفتار احمقانه تری نشان دهید. اگر طمع انتخاب های معاملاتی شما را عیب دار کرد، پس مست آن شده اید و به زودی حساب معاملاتی خود را از دست می دهید.

به عنوان مثال، معامله گرانی که مست حرص و طمع هستند معمولاً نمی توانند از موقعیت های برنده خود خارج شوند زیرا فکر می کنند که بازار همیشه به نفع آنها پیش می رود. معامله گران حریص همچنین هر زمان که بازار مطابق انتظارات آنها حرکت می کند، به موقعیت های باز خود اضافه می کنند. سایر رفتارهای خطرناک معامله گران حریص عبارتند از: اهرم بیش از حد، پرش سریع به معاملات و بیش از حد معامله کردن.

انتقام جویی در روانشناسی معامله گری

انتقام جویی یکی دیگر از احساسات خطرناکی است که مانع موفقیت در معامله گری می شود. انتقام جویی در معاملات معمولاً زمانی اتفاق می افتد که معامله گران خصوصاً پس از متحمل شدن ضرر، سعی می کنند تهاجمی تر معامله کنند.

با وجود اینکه هدف اصلی تجارت انتقام جویانه تلاش برای جبران ضرر است، غالباً باعث بروز ضرر بیشتری می شود. معامله گران انتقامجو اغلب بازار را مقصر ضرر و زیان خود می دانند و در نهایت معاملات انتقام جویانه و اشتباهی انجام می دهند.

تجارت انتقام جویانه به دلیل سه دلیل عمده مضر است. اولاً، از آنجایی که این نوع روش معامله معمولاً به خوبی برنامه ریزی نشده است، شما را به سمت معاملات عجله ای که احتمال سود کمتری هم دارند، سوق می دهند. اگر درگیر معاملات انتقام جویانه شوید، در واقع قمار می کنید نه معامله. شما به سرعت و بدون هیچ برنامه ریزی یا تحلیل جامعی معامله می کنید.

ثانیاً، به دلیل اینکه از جبران ضررهای خود ناامید می شوید، تجارت انتقام جویانه شما را مجبور می کند تا معاملات با اندازه های بزرگتر را اتخاذ کنید. شما بخش مدیریت ریسک برنامه معاملاتی خود را نادیده می گیرید چون می خواهید هرچه سریع تر ضررها را پس بگیرید.

در آخر، این یک رفتار معاملاتی عاطفی است که توسط انگیزه ها و محرک های اشتباه کنترل می شود. این احساس، تمرکز شما را از تصمیمات منطقی به گزینه های معاملاتی مبتنی بر عواطف و احساسات تغییر می دهد. احساسات شما افکار شما را تحت تأثیر قرار می دهند و باعث می شوند که نظم و منطق خود را از دست بدهید، که این امر حساب شما را پیپ پیپ از بین می برد.

به عنوان مثال، شما یک سفارش خرید در EUR / USD وارد می کنید، اما در نهایت ۵۰ پیپ ضرر می کنید. ناامیدانه تصمیم می گیرید که اندازه پوزیشن خود را در معامله بعدی دو برابر کنید تا بتوانید ضرر اولیه خود را جبران کنید. اما معامله باز هم برخلاف انتظارات شما پیش می رود و آسیب بیشتری به حساب معاملاتی‌تان وارد می شود. حالا به راحتی می توانید یک پوزیشن حتی بزرگتر اتخاذ کنید زیرا بازار به شما “بدهکار” است و شما می خواهید پول “خود” را پس بگیرید.

سرخوشی در روانشناسی معامله گری

سرانجام، سرخوشی نیز می تواند موفقیت شما در معاملات را با مشکل مواجه کند. این حس، هیجانی است که اغلب پس از تجربه چند برد بزرگ در بازار فارکس بوجود می آید. حالت سرخوشی شما را متقاعد می کند که درک روانشناسی معامله گری چیست؟ شما از نوسانات جفت ارز کامل و تحلیل های شما بی عیب و نقص است.

اگرچه طبیعی است که بعد از برد در یک معامله هیجان زده شوید، اعتماد به نفس بیش از حد می تواند منجر به بروز مشکلات شود. به عنوان مثال، صرفاً به این دلیل که یک سفارش خرید در EUR/USD قرار داده و برد کرده اید، این بدان معنی نیست که معاملات دیگر هم به پیروزی منجر شوند. بازار اینطور کار نمی کند.

سرخوشی اغلب به خطاها و ضررهای معاملاتی منجر می شود. پس از تجربه یک سری معاملات موفق، یک معامله گر می تواند بیش از حد احساس اعتماد به نفس کند و بدون آنالیز دقیق شرایط همیشه در حال تغییر بازار، وارد معاملات شود.

اعتماد به نفس بیش از حد همچنین می تواند باعث شود که شما بیش از حد روی سرمایه خود ریسک کنید، به اشتباه به آنالیز خود اعتقاد داشته باشید یا برنامه معاملاتی خود را فراموش کنید. جشن گرفتن پس از هر معامله موفق یک انگیزه عاطفی است که می تواند عیوب معاملات شما را افزایش دهد.

چگونه بر موانع روانی غلبه کنیم

در آموزش فارکس سرمایه گذاری کنید

آموزش معامله گری در فارکس یکی از عناصر مهم برای غلبه بر موانع روانی فوق الذکر است. با آموزش مناسب، شما روانشناسی معامله گری چیست؟ به جای تکیه بر حس ششم خود، مهارت های اساسی و مهم در تصمیم گیری های منطقی کسب خواهید کرد.

اگر می خواهید بدون داشتن دلایل کافی برای تصمیم خود و به صورت کورکورانه وارد معاملات و از آنها خارج شوید، احساساتی خواهید شد و به سرمایه معاملاتی خود آسیب می رسانید.

شما باید بدانید که بازار فارکس چگونه عمل می کند و چه عواملی باعث جنبش آن می شود. به عنوان مثال، اگر یک خبر اقتصادی منتشر شد، شما به جای اینکه بترسید و عجولانه معاملات خود را ببندید یا باز کنید، باید بدانید که این خبر چگونه می تواند بر تحرکات روانشناسی معامله گری چیست؟ بازار تأثیر بگذارد.

آموزش مناسب فارکس به شما در ایجاد یک استراتژی توانمند در سوددهی مداوم کمک خواهد کرد. معامله گری بدون داشتن یک استراتژی می تواند بسیار فاجعه بار باشد. اما یک استراتژی معاملاتی قابل اعتماد به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کنید و ریلکس باشید، زیرا ریسک و اضطراب شما را کاهش می دهد.

برنامه معاملاتی خود را دنبال کنید

تجارت با یک برنامه قوی ریسک ها را کاهش می دهد و به شما در کنترل احساسات خود کمک می کندیک طرح معاملاتی معمولاً شامل مجموعه ای از دستورالعمل ها و استراتژی هایی برای اجرای تصمیمات معاملاتی است.

یک طرح معاملاتی معمولاً بعد از انجام یک آنالیز گسترده و بررسی رفتار بازار ایجاد می شود. این همان چیزی است که شما برای حفظ ثبات و سودآوری در معاملات خود به آن نیاز دارید.

به عنوان مثال، یک برنامه معاملاتی خوب باید به سؤالات زیر پاسخ دهد.

در هر معامله من باید چند پیپ را هدف گذاری کنم؟

در چه زمان هایی باید معامله کنم؟

در هر معامله روی چقدر سرمایه باید ریسک کنم؟

برای ورود به معاملات باید از چه قوانینی استفاده کنم؟

چگونه باید معاملات باز را مدیریت کنم؟

برای خروج از معاملات باید از چه قوانینی استفاده کنم؟

اگر به شک و ترس اجازه جولان دهید، این احساسات می توانند کنترل شما را مختل کنند. با این حال، یک برنامه معاملاتی به خوبی طراحی شده به شما کمک می کند تا بدون توجه به احساسات درونی خود، تمرکز خود را حفظ کنید و در معاملات خود سود کنید.

انجام معامله بدون برنامه شما را کاملاً تحت کنترل احساساتتان قرار می دهد. در نتیجه، شما معاملات خود را بر مبنای احساسات انجام می دهید، بدون آنکه هیچ آنالیز معناداری از رفتار بازار داشته باشید.

با داشتن یک برنامه، هر زمان که نشانه ای از دردسر وجود داشته باشد، دیگر نیازی نیست که تصمیمات معاملاتی خود را برمبنای ترس یا طمع اتخاذ کنید. تمام انتخاب های شما برای ورود و خروج از بازار، بر اساس مجموعه ای از دستورالعمل های از پیش تعریف شده شما خواهد بود و احساسات شما به هیچ وجه ذهن شما را تحت تأثیر قرار نمی دهند.

به عنوان مثال، اگر برنامه معاملاتی شما مشخص کند که هر زمان که بازار نشان دهنده یکی از سطوح فیبوناچی بود باید وارد معاملات بازگشتی شوید، باید تا حد ممکن به آن قانون پایبند باشید.

در اینجا یک نمودار ۴ ساعته AUD/USD ارائه شده است که نشان می دهد چگونه می توانید این قانون را اعمال کنید.

مدیریت ریسک را تمرین کنید

مدیریت ریسک صحیح چیزی است که یک معامله گر را از یک قمارباز متمایز می کند. اگر به دلیل انتقام جویی یا سرخوشی زیاد، سرمایه زیادی را وارد بازار کنید، احتمالاً با ضررهای عظیمی مواجه خواهید شد.

برای اینکه به یک معامله گر عاطفی تبدیل نشوید، روی مبلغی که نمی توانید به راحتی از دست بدهید، ریسک نکنید. طبق یک قانون سر انگشتی، برای هر معامله فقط روی ۱٪ از سرمایه خود ریسک کنید.

علاوه بر استفاده عاقلانه از اهرم، باید از حرکت با ترس یا نادیده گرفتن توقف ضررها خودداری کنید و اهداف سود خود را تعیین کنید. مدیریت احساسی معاملات، ریسک را افزایش می دهد.

به عنوان مثال، در اینجا یک معامله فروش با EUR/USD ارائه شده است.

روانشناسی معامله گری در فارکس

یک معامله فروش با EUR/USD

اگر معامله را انجام دادید و دیدید که به سمت سطح هدف حرکت می کند، افزایش بیش از حد سطح سوددهی از روی طمع می تواند شانس شما برای داشتن یک معامله سودآور را به ضرر تبدیل کند. قبل از اینکه سطح سود خود را تنظیم کنید، برنامه معاملاتی شما ابتدا باید ریسک را از طریق تنظیم سطح توقف ضرر کاهش دهد.

طرز فکرتان را تغییر دهید

یک طرز فکر خیالی، یکی از دلایل اصلی تجارت عاطفی است. اگر در تصمیمات معاملاتی خود متمرکز و خونسرد نباشید، عادات خطرناکی از جمله ترس، حرص، انتقام جویی یا سرخوشی به راحتی شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

شما باید یک طرز فکر واقع بینانه داشته باشید و به یک معامله گر بالغ از لحاظ عاطفی تبدیل شوید. به یاد داشته باشید که تمایل شما به سود به تنهایی برای دستیابی به آن سود کافی نخواهد بود. شما باید روی خودتان کار کنید تا با نظم وارد بازار شوید و از تصمیم گیری در حالت سرخوشی و احساسات دیگر خودداری کنید.

با داشتن یک طرز فکر روشن و منطقی، احساسات شما قدرت کافی برای کنترل تصمیمات معاملاتی‌تان را نخواهد داشت.

نتیجه گیری

روانشناسی معاملات فارکس، یکی از عناصر اساسی برای تبدیل شدن به یک معامله گر موفق است. برای اکثر معامله گران، این همان چیزی است که منجر به بیشترین درصد اشتباهات معاملاتی می شود.

بنابراین شما باید تلاش کنید تا احساسات خود را کنترل کنید. اگر نتوانید آنها را کنترل کنید، قطعاً آنها شما را کنترل خواهند کرد و از تصمیمات معاملاتی که بر اساس احساسات و عواطف گرفته اید، پشیمان خواهید شد.

موفقیت یا شکست در معاملات فارکس، به مهارت شما در حذف احساسات از تصمیمات معاملاتی بستگی دارد و در این مهارت، آلفا و امگای معاملات ارزی سودآور وجود دارد.

6 نشانه ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن

6 نشانه ضعف سیستم ایمنی و راههای تقویت آن

در میان همه گیری ویروس کرونا (COVID-19)، بسیاری از افراد برای سالم ماندن اقدامات احتیاطی دیگری را انجام می دهند. شستن دستها به مدت 20 ثانیه و در قرنطینه ماندن برای جلوگیری از شیوع ویروس مهم است. با این وجود داشتن سیستم ایمنی قوی که می تواند در مقابل میکروب هایی که ممکن است با آنها روبرو شوید ایم، مهم است. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

به گزارش خبرگزاری برنا؛ اگر متوجه شده اید که اغلب بیمار هستید، احساس خستگی می کنید یا علائم دیگری دارید که نمی توانید تشخیص دهید، ممکن است به معنای تضعیف سیستم ایمنی بدن باشد.

در ادامه علائم هشدار دهنده و آنچه می توانید انجام دهید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بررسی کنید:

اگر اسهال ، نفخ یا یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد

1. سطح استرس شما بالا است

تصادفی نیست که شما بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار یا به دنبال یک وضعیت عاطفی در خانه ، مریض می شوید. طبق گزارشی از انجمن روانشناسی آمریکا، استرس طولانی مدت پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کند.

استرس باعث کاهش لنفوسیت های بدن ، گلبول های سفید خون می شود که در مبارزه با عفونت کمک می کنند. اگر سطح لنفوسیت ها را پایین بیاورید ، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس هایی مانند سرماخوردگی قرار دارید.

2. شما همیشه سرماخوردگی دارید:

برای بزرگسالان کاملاً طبیعی است که سالانه دو یا سه بار دچار سرماخوردگی شوند. بیشتر افراد طی هفت تا 10 روز بهبود می یابند. در طی این مدت، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز طول می کشد تا آنتی بادی ها را تولید کرده و با میکروب های مزاحم مبارزه کند.

اما اگر دائماً در حال ابتلا به سرماخوردگی هستید یا سرماخوردگی دارید که بهبود نمی یابد این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن شما در تلاش برای ادامه کار است.

3. شما مشکلات گوارشی زیادی دارید:

اگر اسهال ، نفخ یا روانشناسی معامله گری چیست؟ یبوست مکرر دارید ، این می تواند نشانه ای از ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد نزدیک به 70 درصد سیستم ایمنی بدن شما در دستگاه گوارش شما قرار دارد. باکتریها و میکروارگانیسم های مفیدی که در آنجا زندگی می کنند از روده شما در برابر عفونت محافظت می کنند و سیستم ایمنی بدن را پشتیبانی می کنند.

مقادیر کم از این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

4. بهبودی زخمهای شما کند است:

بعد از سوختگی، بریدگی یا خراشیدن پوست روانشناسی معامله گری چیست؟ شما وارد حالت کنترل آسیب می شود. بدن شما برای محافظت از زخم با ارسال خون غنی از مواد مغذی در برابر آسیب ، به بازسازی پوست جدید کمک می کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما لاغر است، پوست شما نمی تواند دوباره تولید شود. درعوض، بهبود زخمهای شما طولانی می شود.

5. شما عفونت های مکرر دارید :

اگر به نظر می رسد با عفونت های مکرر نبرد می کنید ،سیستم ایمنی بدن شما ممکن است پرچم های قرمز را برای شما ارسال کند. آکادمی آلرژی آسم و ایمنی آمریکا گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان شامل موارد زیر است:

- بیش از چهار عفونت گوش در یک سال

- در طی یک دوره یک ساله دو بار دچار ذات الریه شده اید.

- رنج از سینوزیت مزمن یا بیش از سه قسمت سینوزیت باکتریایی در یک سال

- نیاز به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال

6. همیشه احساس خستگی می کنید:

اگر خواب کافی دارید و هنوز هم از خستگی رنج می برید، ارزش این را دارد که فکر کنید سیستم ایمنی بدن شما در تلاش است تا به شما چیزی بگوید یا نه. هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما تلاش می کند ، سطح انرژی شما نیز چنین می شود. دلیل این است که بدن شما در تلاش است تا انرژی خود را برای تأمین سیستم ایمنی بدن خود ذخیره کند تا بتواند با میکروب ها مقابله کند.

***راه هایی برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن:

اگر علائم هشدار فوق آشنا هستند، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری کنید. چند تغییر در شیوه زندگی و عادت های جدید می توانند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارند:

- یک رژیم متعادل بخورید.

- به اندازه کافی بخوابید.

- به طور منظم ورزش کنید.

- دست هایتان را بشویید.

- واکسن دریافت کنید.

- وزن سالم خود را حفظ کنید.

- سعی کنید استرس را به حداقل برسانید.

سیستم ایمنی بدن شما مهم سلامتی است، بنابراین هرچه بیشتر بتوانید از آن محافظت کنید بهتر است.

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

برو به دکمه بالا